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(*^_^*)気力充実!健康体操自彊術(*^_^*)
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    当館の登録グループ、園田自彊術体操様による気力充実!健康体操自彊術の講座が行われました。

    講師は西本 裕子先生です。

     

    最初に自彊術の説明から。

    自彊術は日本で生まれ、日本で育った伝統ある健康体操です。
    自分の手で、心身を健康な状態に導き、保つことを目指して考えられたものです。
    関節や筋肉を無理なく無駄なく、解きほぐせます。
    血液や気の流れをスムーズにしてくれる、絶妙な健康増進体操です!!

    性別・年齢に関係なく、体力や体調に合わせてレッスンして頂けます。

     

    本講座では、自彊術の体験を行っていただきました。

    まずは、体をほぐし血流を良くする準備運動から。

     

     

     

    次に自彊術の基本の動きを学びました。

     

     

     

     

    西本先生のレベルになると、かなりアクロバティックな動作も行うことが出来るようになります。

     

     

    参加された皆様、全身を動かされ、普段使っていない筋肉も使い

    体もほぐれてリラックスできたのではないでしょうか?

     

    園田自彊術体操は当館にて毎週土曜日の午前に活動を行っています。

    ご興味のある方は当館までお問い合わせください!!

     

    posted by: sonoko | 自主事業 | 17:35 | comments(0) | trackbacks(0) | - |









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